2024年3月のブログ｜たつのママ友サロン｜ホットペッパービューティー

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兵庫県たつの市揖保川町山津屋１７－６　エージープラザ２　２０１号室
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たつのママ友サロンのブログ

2024年3月のブログ一覧

35件のブログがあります

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投稿日：

2024-03-27 18:32:47.0

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スタッフ山根友美

脂質の多い食品

こんにちは、山根友美です。今日は久しぶりに晴れましたね！ダイエット中は脂質の多い食品は嫌がられますが、毎日でも摂取してほしい食品になります。普段から意識すると体重減だけで…続きを見る
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投稿日：

2024-03-26 12:33:28.0

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スタッフ山根友美

骨盤底筋セルフケア

こんにちは、山根友美です。お天気が悪い日が続きますね。気圧の変化で体調崩されていませんか？今日は骨盤底筋！！骨盤が広がった状態で骨盤底筋を鍛えようとしてもうまく力が入らず…続きを見る
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投稿日：

2024-03-23 09:40:56.0

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スタッフ山根友美

夜食は食べてもいいの？

こんにちは。何だかスッキリしないお天気が続いておりますが、今回は「夜食は食べても良いの？」です。ママ友サロンの山根友美です。どうしても夜食が食べたくなることありますよね？…続きを見る
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投稿日：

2024-03-23 09:36:18.0

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スタッフ山根友美

リバウンドしたら？

おはようございます。ママ友サロンの山根友美です。ダイエットで停滞した経験はございませんか？自己流をやって最初は順調だったのに…当院は理論的に食事のお話もしていきます。・実…続きを見る
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投稿日：

2024-03-23 09:31:18.0

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スタッフ山根友美

腹直筋離開

こんにちは。ママ友サロンの山根友美です。今日は「腹直筋離開」のお話です。「腹直筋離開」とは、妊娠中に子宮が大きくなることで筋肉の真ん中の繊維が左右に伸ばされてしまう現象で…続きを見る
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2024-03-23 09:28:58.0

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スタッフ山根友美

ナッツ類　ベスト3

こんにちは。ママ友サロンの山根友美です。ナッツには色んな効果があります。良質な脂質・便秘改善・抗酸化作用・生活習慣病予防など手軽に買えて腹持ち良いので、ぜひ取り入れてみて…続きを見る
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投稿日：

2024-03-23 09:25:38.0

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スタッフ山根友美

骨盤に負担な姿勢

こんにちは。ママ友サロンの山根友美です。骨盤に負担な姿勢やってないですか？例えば…姿勢が日常のクセになると体のあちこちの筋肉が左右差のある状態になります。骨盤や股関節が痛…続きを見る
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投稿日：

2024-03-22 11:09:29.0

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スタッフ山根友美

座ると尾てい骨が

こんにちは。ママ友サロンの山根友美です。尾てい骨が痛い時ってないですか？痛くて座ってられない…何で痛いの？そんな方は少し座り方を工夫すると良いかも！直接的なケアは人によっ…続きを見る
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2024-03-22 11:08:27.0

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スタッフ山根友美

痩せたいけど運動が苦手

こんにちは。ママ友サロンの山根友美です。どうしてもダイエットと運動はセットな気がしますよね？でも実は「ほぼ関係ない」というのが真実です。運動とダイエットは5%しか関与しませ…続きを見る
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投稿日：

2024-03-22 11:06:19.0

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スタッフ山根友美

圧倒的な理論と知識

こんにちは。ママ友サロンの山根友美です。私たちのダイエットで実は関係しているのは『治療の知識』と『健康の知識』なんです。ただ運動する・ささみ肉を食べる・機械で痩せる！ので…続きを見る