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かわい鍼灸院のブログ
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投稿日：2025-07-08 14:58:41.0
- 夏バテをスッキリ解消！
こんにちは。
かわい鍼灸院の河合です！！
なんだか体がだるい、やる気が出ない、疲れがとれない…。それ、夏バテかもしれません。
実は今、「ピラティス」がそんな不調を内側から改善するセルフケアとして注目されています。
今回は、夏バテに効く理由をご紹介します！
なぜ夏バテにピラティスが効くの？
ピラティスを行う事で身体に起きる三つの変化
1. 「呼吸法」で整う自律神経！
ピラティスでは深くゆっくりした胸式呼吸を行います。
緊張状態がゆるみ、副交感神経が優位に → リラックス＆回復モードへ♪
2. 体幹を動かして血流アップ
エアコンや冷たい飲み物で冷えた内臓・筋肉が、ピラティスでポカポカに
血流が良くなる＝疲れがたまりにくくなる！！
3. 軽い運動でも代謝が上がる
激しい動きがないため、体力が落ちた時期でも無理なく継続可能
筋肉量も増えて夏バテしにくい体質へ
ピラティスは、ただの「運動」ではなく、呼吸・姿勢・心のバランスを整えてくれます。
夏バテで不調を感じる今だからこそ、ピラティスを習慣にして体の内側からスッキリした夏を迎えましょう！
ピラティス/鍼灸/姿勢/猫背/反り腰/肩こり/首こり/腰痛/O脚/X脚/夏バテ/スッキリ/
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