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かわい鍼灸院のブログ
プライベート
投稿日：2025-07-12 11:28:48.0
- 夏場の救世主ついに！ 子ども園芸final
こんにちは。
かわい鍼灸院の河合です！
息子が通う小学校で、息子が栽培していたオクラがついに収穫されました♪
大きさ比較のため、隣にムヒを置きましたが、かなりビッグなオクラですね☆
今から、何で食べようか迷うくらいです。
そんなオクラですが、夏野菜であるが故に実に夏にぴったりな野菜となっています。
今回は、息子のオクラ収穫記念と併せて、夏にぴったりなオクラの健康に対する効果を簡単にお伝えしていきたいと思います。
【オクラが体にいい理由とは？】
～ネバネバがもたらす４つの健康効果～
1. 整腸作用がある（水溶性食物繊維）
オクラのネバネバ成分「ペクチン」や「ガラクタン」は、腸内環境を整える作用があります。
便秘予防や、腸内の善玉菌を増やすのに役立ちます。
夏場は冷えた飲み物を飲む機会が増えるので、胃腸を整えるられるのは非常に嬉しいですね♪
2. 血糖値の急上昇を抑える
ネバネバ成分が、糖の吸収をゆるやかにする働きがあり、血糖値の急上昇を防ぎます。
糖尿病予防やダイエット中の方にもおすすめ。
夏は薄着になる事が多いです。オクラで効果的なダイエット、痩身を目指しましょう！！
3. 疲労回復に効くビタミンB1・Cが豊富
オクラにはビタミンB1、Cが含まれ、夏バテやだるさの回復に◎
ビタミンCは美肌づくりにも効果あり！
4. 免疫力アップとアンチエイジング
オクラに含まれる「βカロテン」は、抗酸化作用が高く、細胞の老化予防に効果があります。
粘膜の健康もサポートしてくれるので、風邪予防にも。
夏場の紫外線による肌のダメージをケアする効果も期待できます！
◎夏バテ対策にもオクラは最適◎
特に食欲が落ちているときや胃腸が弱っているときは、オクラのような消化にやさしい・栄養豊富・水分の多い野菜が役立ちます。
こんな感じで、オクラはそのネバネバ成分が、腸・血糖値・免疫・疲労回復など多方面で体をサポートしてくれる夏の救世主です。
夏バテ予防、ダイエット、腸活、美容まで、幅広い健康効果が期待できるので、ぜひ毎日の食事に取り入れてみてください。
では、さっそく息子が収穫したオクラをおいしく料理していきたいと思います！！
皆様もぜひ♪
ピラティス/鍼灸/美容鍼/姿勢/猫背/反り腰/肩こり/首こり/腰痛/O脚/X脚/夏バテ/スッキリ/シミ/シワ/ターンオーバー/ほうれい線/アンチエイジング/
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