ゲンキドウセイコツインスナダバシ
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げんき堂整骨院 砂田橋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-30 12:14:51.0
- 納豆と合わせると危険な食べ物 1
- こんにちは！
げんき堂整骨院砂田橋院です。
皆さんは納豆は好きですか？
私は、大好きで毎日食べています
そんな納豆ですが、納豆は栄養価が高く健康的な食品ですが、組み合わせによっては注意が必要な食材もあり、納豆との組み合わせが良くない食材を紹介します
・生の卵白
卵と混ぜ合わせて食べることも多いかと思いますが、納豆に含まれるビオチンというビタミンは、生の卵白に含まれるアビジンというタンパク質と結合して吸収されにくくなってしまいます
卵黄にはビオチンが豊富に含まれているため、卵黄と一緒に食べる分には問題ありませんので、
卵黄だけにした方がいいそうです
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