関節の柔らかさの重要性：2024年3月30日｜イグネス池袋西口店のブログ

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イグネス池袋西口店のブログ

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投稿日：2024-03-30 00:47:44.0

関節の柔らかさの重要性: ピラティススタジオイグネス池袋西口店の猪久保です。

3月も下旬になっていく中で過ごしやすい日が増えてきましたね！
イグネスでは今の暖かくなってくる季節からピラティスを始められるお客様がたくさんいます。そのお客様の中では ”姿勢を改善したい”、”◯◯を引き締めたい” など色々な目的を持ってピラティスを行っていらっしゃいます。

エクササイズと聞くと筋肉を鍛えるイメージが強くあると思いますが、筋肉を鍛えていくためにはまず筋肉の柔軟性がないと目的の筋肉を効率的に動かすことができません。

筋肉の特徴を簡単に説明すると、輪ゴムと同じで引っ張れば引っ張る分だけ縮む力が強くなります。この引っ張る動作が筋肉を伸ばすにあたり、縮む動作が筋肉に力が入ることにあたります。

もし、筋肉が硬くなり伸ばすことができないとその分筋肉の力の発揮は小さくなりますし、筋肉が縮んだままだと筋肉が伸びなくなり、関節の動く範囲も狭くなります。

このバランスが少しずつ崩れてくると骨の位置が変わっていき、姿勢の崩れや筋肉のアンバランスにつながっていくのです。

イグネスではピラティスを始める前にお客様の目標やご要望を伺った上でエクササイズに入ります。その中でお客様が今現在どこの部分(関節)が固く、どこの筋肉が弱くなっているかを国家資格を持ったインストラクターが姿勢、身体の動きの評価を行いお一人お一人に合ったエクササイズを提供させていただきます。

皆さんも理想の身体を手に入れるためにピラティスを始めてませんか？

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