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イグネス 池袋西口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-08 16:25:08.0
- くびれを作るためには？
- こんにちは。
ピラティススタジオイグネス池袋西口店店長の猪久保です。
お腹周りのお肉をなくしてくびれが欲しい！とお思いの方多いと思います。
くびれを出すには横の腹筋を鍛えるといいと調べると出てくると思いますが、ネットでの運動を実際にやってみると腰に力が入ってしまうなんてこともあるんじゃないでしょうか？
くびれを綺麗に見せるためには、お腹から骨盤周りの筋肉をつけていくことも大事ですが、まずは脇から腰までのボディラインを長く見せる必要があります。
このボディラインに位置しているお腹や腰回りの筋肉の柔軟性を出していきながら、必要となる筋肉のエクササイズを行うことで綺麗なくびれができていきます。
また、捻るエクササイズを行う際反り腰の状態だとうまくお腹周りの筋肉が働きにくく、腰の筋肉に力が入ってしまうため骨盤のコントロールも必要となっていきます。
日頃使っていない筋肉をいきなり使おうとすることはなかなか難しいですよね。。。
ピラティススタジオイグネスでは医療系国家資格を持ったインストラクターがお客様お一人お一人の動きの癖などをお伝えし、必要な筋肉や関節を使えるようにエクササイズを行わせていただきます。
これからの夏に向けてピラティスで理想的なお身体を手に入れていきましょう♪
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店長、理学療法士、インストラクター
猪久保 克憲イクボ カツノリ
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