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イグネス 池袋西口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-01 20:53:58.0
- 筋肉の力の入れ方と抜き方
- ピラティススタジオイグネス池袋西口店店長の猪久保です。
みなさん、意識的に肩周りや腰まわりの筋肉の力を抜くことはできますか？
イグネスのお客様の中には巻き肩や肩の高さの違い、反り腰などを改善したいとピラティスを行っている方が多くいらっしゃいます。
これらの原因にはその関節周辺の筋肉の緊張が高くなってしまっていることが多くあります。
関節は緊張の高くなった(硬くなった)筋肉に引っ張られて動くため、その筋肉の緊張を少なくすることで関節が動きやすくなり姿勢改善にもつながっていくのです。
対処法としてはストレッチを行うことで筋肉が伸ばされ関節の可動範囲を広くすることが一般的だと思いますが、ストレッチだけではよくならないとお思いの方もいらっしゃると思います。
緊張の高い筋肉には様々な原因があり、その一つに弱くなっている筋肉をカバーするために使わざるを得ないということもあるのです。
もちろんその弱くなっている筋肉の入れ方がわかれば解決しますが、なかなか日頃使えていない筋肉を急に使うことは感覚的にも難しいと思います。
ただし、使えていなかった筋肉を使えるようになることで緊張していた筋肉の負担も減っていき、徐々に生活の中で使うべき筋肉を使うことができれば緊張していたところも力が抜けていき姿勢改善につながっていきます！
イグネスではお客様お一人お一人の姿勢の状態をご説明させていただき、お客様のお悩みや不調などをお伺いした上でレッスンを行っていきます。
これからの夏に向けて”運動を始めよう！”とお思いの方、一度イグネスでピラティスの体験をしてみませんか？
ピラティスで理想のお身体を手に入れていきましょう！
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ご来店お待ちしております
店長、理学療法士、インストラクター
猪久保 克憲イクボ カツノリ
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