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イグネス 池袋西口店のブログ
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投稿日：2024-04-11 19:41:14.0
- 骨盤の傾きで決まる体幹筋の使い方！
- ピラティススタジオイグネス池袋西口店店長の猪久保です。
ピラティスを始めるきっかけの中で"お腹の筋肉をつけたい！" "腰の張り(反り腰)をなくしたい！"という目的でご来店されるお客様が多くいらっしゃいます。
体幹の筋肉は前と後ろ側にありますが、みなさんがよく使う筋肉で言えば後ろ面の筋肉ではないでしょうか？
"お腹に力が入りずらい"、"反り腰になってしまう"と感じているお客様の骨盤をみてみると骨盤が前方に傾くような姿勢になっていることが多いです。
骨盤が前方へ傾くことで腰の力が入りやすく、逆にお腹の力が緩んでしまいます。
この姿勢の状態でお腹の運動を行ってもあまり腹筋には効いた感じがしないかもしれません。
イグネスでは国家資格を持ったスタッフが一つ一つのエクササイズの中でどのような姿勢でどのような動かし方を行うべきかを細かく説明してエクササイズを行なっていきます。
お身体の中でお悩みをお持ちの方やどう運動していいかわからない方は是非一度イグネスでピラティスを体験してみませんか？
私たちと一緒にお身体のお悩みを解決していきましょう！
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ご来店お待ちしております
店長、理学療法士、インストラクター
猪久保 克憲イクボ カツノリ
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