姿勢改善×パーソナルトレーニング ASFiT アスフィット 江坂駅前店
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- 大阪府吹田市豊津町９－１５ 日本興行ビル７０４
- 江坂駅より徒歩１分/ダイエット・体質改善の得意なパーソナルジム/骨盤矯正も
アスフィット 江坂駅前店(ASFiT)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-30 11:06:48.0
- 【吹田市江坂】身体の硬さには種類がある
- 身体の「かたさ」には種類があることをご存知でしょうか？
【1】タイトネス
指で垂直方向に圧迫しても指が深く沈まない
【2】スティフネス
筋肉を平行方向に伸ばそうとしても伸びにくい
タイトネスは、筋組織そのものが疲労や傷害によって痙縮（つりかけている）状態にあること。
適度なマッサージや十分な休養・栄養をとることで改善されます！
スティフネスは、筋組織と筋膜,腱が関わってくる問題で
筋膜リリースや正しいストレッチ、トレーニングを行うことで改善していきます。
この1と2の割合には、個人差がみられます。
【例】日常生活以上の負荷はないので1は少ないが、運動不足で2の割合が多い
【例】週5のジム通いでリカバリーが間に合わず1が強。2は標準並み
このように、個人のライフスタイルによって、1と2の割合が異なるため、
適切に判断し、アプローチする必要があります。
全身マッサージに通い続けても姿勢が良くならないのは、
同じ身体でも部位ごとの筋肉によって「かたさ」の割合が違うからなのです。☆ASFiT江坂駅前店の特徴☆
・江坂駅直結徒歩１分
・広い個室トレーニングルーム
・お子様連れ歓迎
【姿勢改善×パーソナルトレーニング】ASFiT江坂駅前店
住所：大阪府吹田市豊津町9-15 日本興業ビル704
営業時間：10:00～22:00 ＊土日祝10:00～17:00
定休日：なし
アクセス：江坂駅直結徒歩１分
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投稿者
ASFiT 江坂駅前店
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