あかばね晴海整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-25 10:15:09.0
- 巻き肩になると？
巻き肩とはどんな状態？
本来であれば、耳の直線状に肩がくる状態が正しいと言われていますが、巻き肩は肩が耳よりも前に出てしまっている状態といわれています。
では、その巻き肩になる原因は何かお伝えしていきます。
1.スマホ操作
無意識に首が下を向き、肩が丸くなります。
2.デスクワークによるパソコン作業
長時間パソコンに向き合っていることで肩を前に突き出した状態になるため、巻き肩になりやすいといわれています。
3.横向きで寝ている
横向きで寝る体勢として腕が前にでている状態になると上半身の重みで肩が前にでてしまうため、巻き肩になりやすいともいわれています。
身体にでてくる不調として、、、
1.呼吸が浅くなる
巻き肩になることで呼吸をするときに使う筋肉が硬くなってしまい、呼吸がしずらくなってしまいます。
その他にも疲労感、眼精疲労、頭痛、睡眠の質の低下を引き起こす原因となります。
また、代謝が低下すると、痩せにくい体質になるおそれがあります。
2.肩凝り、首凝りなど筋肉の張り
上半身の筋肉が縮こまってしまい柔軟性を失い血液の流れが悪くなり肩凝り、首凝りが起こります。
巻き肩を治すためには、肩甲骨の柔軟性からつくってあげると後ろに引きやすくなります。
それだけではなく、巻き肩になることでストレートネックにもなりやすいため頭の位置も大事です！
また、骨盤の歪みも取り除くことで巻き肩の改善、姿勢の維持もしやすくなり不調のない身体づくりができますので気になる方はお気軽にご相談ください♪
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あかばね晴海整骨院
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【住所】東京都北区赤羽西1‐4‐15
【アクセス】赤羽駅(西口)南改札口徒歩30秒
【営業時間】平日9：30～20：00/土曜祝9：30～15：00
【定休日】日曜日
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