あかばね晴海整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 15:42:03.0
- 朝ごはんの大切さ
忙しい朝の時間、準備に追われて朝ごはんは後回しになってしまいますよね....。
脳のエネルギー源となるのは、ブドウ糖という栄養素です。
ブドウ糖は主食であるご飯、パンなどに多く含まれています。
脳は眠っている間もブドウ糖を使い続けているので、朝起きたときの脳はエネルギーが不足している状態になります。
朝ごはんを食べないと、集中力や記憶力が低下してしまいます。
朝ごはんを抜いて空腹な状態で昼食を食べると、昼食後の血糖値が急上昇します。
血糖値が上がるとインスリンが分泌されます。インスリンは血糖値を下げ、吸収した糖を脂肪に変える働きがあるホルモンです。
そのため、急激に血糖値が上がるとインスリンが過剰に分泌され、脂肪をため込むことで太りやすくなってしまいます。
１日３食しっかり食べて、生活リズムを整えることがダイエットへの近道です！
毎日朝ごはんを食べて健康的な生活をめざしましょう！
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あかばね晴海整骨院
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【住所】東京都北区赤羽西1‐4‐15
【アクセス】赤羽駅(西口)南改札口徒歩30秒
【営業時間】平日9：30～20：00/土曜祝9：30～15：00
【定休日】日曜日
[赤羽/整体/整骨/矯正/小顔矯正/骨盤矯正/マッサージ/美尻/美脚]
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