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投稿日：2025-11-21 14:56:09.0
- 隠れ猫背と不調
- 冬に悪化しやすい“隠れ猫背”と不調のつながり
冬になると「肩がこる」「首が重い」「呼吸が浅い」などの不調が増える方が多く見られます。その原因のひとつが、寒さによって無意識に起きる“隠れ猫背”です。猫背と聞くと背中が丸まった状態を想像しますが、実は見た目では分かりにくい軽度の前傾姿勢も猫背の一種に含まれます。冬は肩をすぼめたり、身体を丸めて寒さを耐えようとするため、姿勢が崩れやすい季節なのです。
隠れ猫背になると、まず首から肩にかけての筋肉が緊張します。頭の重さを支える首周りの負担が増え、肩こり、首こり、背中の張りなどが強くなります。また、胸が圧迫されるため呼吸が浅くなり、自律神経のバランスも乱れやすくなります。特に冬は日照時間が短くなることも相まって、交感神経優位になりやすいため、疲れやすさや不眠にもつながりやすいのが特徴です。
さらに、猫背は骨盤の後傾を招き、腰への負担を増やしてしまいます。腰痛が悪化したり、長時間の座り姿勢で腰に重だるさを感じる方は、隠れ猫背が原因のケースも少なくありません。寒さで筋肉がこわばり、関節の動きが悪くなる冬こそ、姿勢の崩れが不調として表面化しやすい季節と言えます。
NAORU整体 鶴見院では、猫背の原因となる背中だけでなく、胸郭や骨盤の動き、呼吸の深さまで含めて全体を整えるアプローチを行っています。姿勢が整うことで血流が改善し、肩こり・腰痛・睡眠の質の向上にもつながります。冬の不調が続く方は、一度ご相談ください。
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