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ハビット接骨院(Habit接骨院)のブログ
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投稿日：2024-01-29 16:23:10.0
- 姿勢と腰の負担
- こんにちは！
Habit接骨院 院長の村上ですm(__)m
皆さん日常生活でどれほど腰に負担がかかっているかご存知でしょうか？
日頃腰痛に悩まされている方、たまに腰痛がでる方、もしかしたらあなたの姿勢に原因があるかもしれません・・・
ということで今回は姿勢と腰痛の関係性についてお話していきます。普通に立っているときの姿勢での負担を標準として考えたときに
・座り姿勢、立ったままの前かがみの姿勢
→約１．５倍
・座ったままのかがみ姿勢
→約１．８５倍
・横向き寝
→３／４倍
・仰向け寝
→１／４倍
もちろん個人差はありますが、これくらいの負担がかかっていると言われています。
デスクワークでの姿勢では常に立った状態の１．８５倍の負担がかかりやすくなるため腰痛にもつながりやすいです。
日常生活でもほんの少し姿勢を意識する、こまめに体勢を変えることで腰の負担を軽減し痛めにくくなるので、是非皆さんも日常生活に取り入れてみてください！
当院では姿勢の治療以外にも日常生活でできるストレッチや簡単な運動もアドバイスしますのでお気軽にご相談ください☆
Habit接骨院
高松市藤塚町3-5-24アビテ藤塚101
087-899-2169
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