ビバコツバンセイタイイン タルミイン
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ビバ骨盤整体院 垂水院(VIVA骨盤整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-08 10:30:26.0
- 生活習慣病チェック
- 生活習慣チェック！
あてはまるものが多い方は自律神経失調症かもしれません。
・めまいや耳鳴りのするときが多い
・立ち眩みを起こす
・胸が締め付けられる感じがする
・息苦しくなるときがある
・夏でも手足が冷える時がある
・胸焼けするときがある
・よく下痢や便秘をする
・肩こりや腰痛がなかなか治らない
・体の部分的に汗をかく
・朝、起きる時に疲労を感じる
・気候の変化に弱い
・寝ても寝ても寝足りない
・怖い夢をよく見る、または金縛りにあう
・風邪でもないのに咳がよくでる
原因としては、
1.筋肉量の低下による姿勢の歪み
2.生活習慣の影響(夜更かし、寝る時間が不規則、夜間に勤務が多いなど)
3.過度なストレス(仕事や人間関係など)
4.環境の変化(不適切な場所での生活や仕事など)
5.女性ホルモンの影響
対策としては！
朝起きて太陽の光を浴びて体をリセットし、
夜はできれば12時前までに寝る習慣をつけて下さい。
同時に、
適度な運動(深呼吸もしていき吸う時間より吐く時間を長くするようにしていきましょう！)、
バランスの取れた食生活を意識しましょう♪
自律神経の働きを維持するためには重要になってきます！！
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
VIVA骨盤整体院垂水院
◆アクセス◆
〒655-0026
兵庫県神戸市垂水区陸ノ町2-11 1F
078-797-4897
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整体
亀井 真奈カメイ マナ
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