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ビバ骨盤整体院 垂水院(VIVA骨盤整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-27 09:56:36.0
- ストレートネックかも？
- こんにちは、みなさん
今回は、現代において多くの人が抱えると言われる「ストレートネック」に焦点を当て、
その原因や症状、そして日常の中で気をつけるべき習慣についてお伝えします。
ストレートネックとは？
首の自然なカーブが失われ、首がまっすぐになる状態を指します。
これは、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、
姿勢が悪くなることが原因とされています。
症状として現れるもの
・首や肩のこり
長時間同じ姿勢を保つことで、首や肩の筋肉が緊張し、
こりを感じることがあります。
頭痛
首のカーブがなくなることで、頭の重さが均等に分散されず、
頭痛が引き起こされることがあります。
肩こり
首のカーブの変化が肩の関節に影響を与え、
肩こりが生じることがあります。
原因
長時間のデスクワーク
デスクワークやパソコン作業が多い人は、首を前に突き出す姿勢が続き、
ストレートネックの原因となります。
スマートフォンの使用
下を向いてスマートフォンを使うことで首に負担がかかり、
徐々にカーブが失われることがあります。
運動不足
運動不足は筋肉の衰えを招き、首のカーブが維持しづらくなります。
日常での注意点
正しい姿勢
デスクワークやスマートフォン使用時には、背中をまっすぐにし、
画面と目線が平行になるように心がけましょう。
適度な運動
適度な運動で首や肩の筋肉を強化し、柔軟性を保つことが重要です。
首回りのストレッチや軽いエクササイズを取り入れましょう。
定期的な休憩
長時間同じ姿勢を続けないよう、定期的に休憩をとり、姿勢を変えるよう心がけましょう。
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整体
亀井 真奈カメイ マナ
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