ふじた整骨院のブログ
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投稿日：2024-04-18 12:04:57.0
- 内ももダイエットの方法
- いくつかある内ももダイエットの中でも一番始めやすいのは、内ももを持ちあげて座ったまま足踏みをする、内もものダイエット方法です。
内もものダイエットの具体的な方法は、まず椅子に深めに座り背筋をしっかり伸ばして座ることがポイントです。
椅子に腰掛けたら、内ももに手を入れて、気になるぜい肉を手で持ちあげます。
手で内もものぜい肉を持ち上げたら、できるだけ強く足は閉じて膝をつけるように足に力を入れましょう。
ゆっくり足踏み運動を、太ももにしっかり力を入れて足を閉じたまま続けるのです。
内ももに意識を集中しながら足踏み運動を1日1回１０分程度行うだけで、内もものぜい肉が解消され、サイズダウンが見込めるようになります。
大事なことは、椅子に座った足踏み運動の他にも、歩くときは姿勢を良くして内もも常に意識することでしょう。
内ももが刺激され、ダイエット効果がアップするように、歩く際は常に意識することはもちろんの事、あえてややがにまた気味に、階段をのぼる時にもしてみましょう。
お尻が、内もものぜい肉がなくなると上がって見えるので、ヒップアップされたシルエットに自然となるものです。
いつも姿勢に気をつければ、非常に奇麗な後ろ姿で歩くことも可能となるのでしょう。
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ふじた整骨院
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