ふじた整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-13 09:26:31.0
- 痩せる食事とは
- もしも痩せることを目指すなら、食事の献立を見直すといいと言われています。
必要だと分っていても、忙しくて時間に余裕がなければなかなか食事内容を改善するまでには至らないのも事実です。
日常の食事内容を見直し、栄養バランスを整えることで痩せるまでは行かなくとも、太らないようにしたいものです。
痩せる食事というのは、どういった食事なのでしょうか。
痩せる食事の一番のポイントは、脂肪と糖質を抑える事です。
油脂の多い食事の目安としては、揚げ物や肉料理など肉や油を使っているかどうかです。
消費カロリーをオーバーするカロリーを食事で取り入れた日は、余ったカロリーが脂肪になります。
糖質の多い食事も太る原因になります。
甘いデザートや果物などに等質は多く含まれているような気がします。
普段気にせずに食べているご飯やパン、イモ類などの炭水化物にも多く含まれています。
痩せる食事をする為には、注意すべきポイントでもあります。次回へ続く・・・
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
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