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はやしだ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-21 10:06:51.0
- 【なぜリバウンドする？】ダイエット
要因の一つに、急激な食事制限による体の防衛反応が挙げられます。極端なカロリー制限は、一時的に体重を減らすものの、体は飢餓状態と認識し、エネルギーを溜め込もうとします。その結果、基礎代謝が低下し、通常量の食事に戻しただけで体重が増加しやすくなるのです。
また、生活習慣の変化不足もリバウンドを招く原因です。ダイエット期間中だけ運動や食事に気を付けても、それが習慣にならなければ、元の生活に戻った途端にリバウンドしてしまいます。
では、リバウンドを防ぐためにはどうすれば良いのでしょうか？
最も重要なのは、無理のない持続可能なダイエットを心がけることです。バランスの取れた食事を基本とし、長期的に続けられる生活習慣を身につけましょう。
具体的な対策3つ
* 緩やかなカロリー制限: 極端な食事制限ではなく、無理のない範囲でカロリーを調整する。
* バランスの取れた食事: 栄養バランスを考え、タンパク質、脂質、炭水化物を適切に摂取して
血糖値の乱高下を防ぐこと
*姿勢や筋肉のバランスを整えて
代謝の良い身体をつること
リバウンドの主な原因は、急激な食事制限による体の防衛反応と、生活習慣の変化不足。対策としては、無理のない持続可能なダイエットを心がけ、バランスの取れた食事が大事です。
★店舗情報★
ダイエット／痩身専門 美容整体 美容鍼
住所：大阪市東住吉区桑津1-12-27大生ハイツ1階
アクセス：天王寺駅徒歩12分、近鉄河堀口駅徒歩9分、JR寺田町駅徒歩10分
営業時間：午前9時～午後20時
休日：土曜午後・日曜・祝日
★支払い方法★
Visa / Mastercard / JCB / American Express / Diners
Club / UnionPay/電子マネー
★サービス一覧★
整体/美容整体/美容痩身整体/首肩こり/腰痛/猫背/巻き肩/肩甲骨/骨盤矯正/肋骨矯正/マタニティ/産後/痩身/ダイエット/小顔矯正/ヘッドスパ/ブライダルエステ/フェイシャル/美容鍼
★公式LINE https://lin.ee/qhx3ozr
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井上 ひかりイノウ ヒカリ
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