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はやしだ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-24 13:21:45.0
- 【ダイエットで猫背改善】ダイエット
体重が増加すると、お腹周りの重みで体の重心が前に傾きやすくなります。これを支えようとして背中が丸まり、猫背につながることがあります。つまり、ダイエットによって余分な体重が減ることで、体の重心が安定し、自然と姿勢が 改善される可能性があるのです。
さらに、ダイエットの一環で行う筋力トレーニングも猫背改善に役立ちます。特に、背中や体幹の筋肉を鍛えることで、正しい姿勢を保つための 筋肉でコルセットが作られ、猫背になりにくい体へと導きます。
今日からできる簡単セルフケア
* 壁立ちチェック: かかと、お尻、背中、頭を壁につけて立ちます。この時、腰と壁の間に手のひら一枚分の隙間があるのが理想です。もし大きく空いていたり、無理がある場合は姿勢が歪んでいる可能性があります。
* 肩回し: 両肩を大きくゆっくりと前後10回ずつ回します。肩甲骨を意識することで、胸が開きやすくなります。
* ドローイン: 仰向けになり、膝を立てます。息をゆっくり吐きながらお腹を凹ませ、数秒キープ。これを数回繰り返すことで、体幹のインナーマッスルが鍛えられます。
ダイエットは見た目の変化だけでなく、姿勢改善という嬉しい効果も期待できます。ぜひ、これらのセルフケアも取り入れながら、スッキリとした姿勢美人を目指しましょう！
★店舗情報★
ダイエット／痩身専門 美容整体 美容鍼
住所：大阪市東住吉区桑津1-12-27大生ハイツ1階
アクセス：天王寺駅徒歩12分、近鉄河堀口駅徒歩9分、JR寺田町駅徒歩10分
営業時間：午前9時～午後20時
休日：土曜午後・日曜・祝日
★支払い方法★
Visa / Mastercard / JCB / American Express / Diners
Club / UnionPay/電子マネー
★サービス一覧★
整体/美容整体/美容痩身整体/首肩こり/腰痛/猫背/巻き肩/肩甲骨/骨盤矯正/肋骨矯正/マタニティ/産後/痩身/ダイエット/小顔矯正/ヘッドスパ/ブライダルエステ/フェイシャル/美容鍼
★公式LINE https://lin.ee/qhx3ozr
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https://hayashida-sinkyuu-seikotsu.com/
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柔道整復師、整体師
井上 ひかりイノウ ヒカリ
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