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令和美のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-05 12:42:14.0
- おやつを食べる時間帯って？？
こんにちは！令和美です（o^^o）
余分な体脂肪を減らすダイエットでは、
意図的にエネルギー不足状態をつくり体脂肪を燃焼させます。
栄養バランスは保つことが必須条件です。
甘いおやつを食べるなら夜の時間帯より
午後3時に食べたほうが太りにくいって、ホント！？
甘い菓子や飲みものなどのおやつを食べて、もっとも太らない時間帯は、午後3時、深夜のうち、どちらでしょうか？
答えは午後3時のおやつの時間。
生体リズムをみ体内時計をコントロールしている「BMAL-1」という物質が、脂肪の蓄積を促すことが実証され、話題となっています。
この物質は午後10時から午後2時にかけてもっとも増加し、もっとも少ない午後3時に比べると約20倍になります。
それだけ脂肪も蓄積度されやすくなるのです。
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