ファスティングのメリット？デメリット？：2024年2月29日｜彩整体院のブログ

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投稿日：2024-02-29 13:43:52.0

ファスティングのメリット？デメリット？: こんにちは！
彩整体院の神定です！

今回はファスティングを行ってみて
色々気付いた事をお伝えしていこうと思います！

まず…

★体重が減った！
これは一番大きい変化ですね
食べたら一気に戻ってしまうかな…
と思っていたのですがそんな事は無く
(500g～1kg増くらいの間を行き来しています)
うわー！食べすぎて増えた！
と思っても、食べる量を調整するとすぐ戻ってくれます
なので食生活にもメリハリが出て
少量でも満足できるもの、美味しいもの、体に良いものを積極的に取るようになりました

★自分の体に向き合えるようになった
去年掲げていた目標『運動を習慣化する』というのが実現せずに終わってしまったのですが
体重が減ってウエストが細くなると
次に気になってくるのが下半身…
と、言うことでサイズダウンを目指してちょこちょこトレーニングをしています！
毎日ぼーっと座ってスマホを見ていた時間を
トレーニング動画に切り替えて
フォームローラーを使ったストレッチ等
毎日10分以上を継続できています！

★花粉症の症状が少ない…気がする
昨日は鼻水ズビズビでしたが
今日はままた例年が嘘のように全く症状がありません！
そして症状が出ても軽いです
モーニングアタックが無くなったので
とても目覚め快適です！

★身の回りの整理がしたくなる
体が整って行くと他の所も整えたくなるようで…
今まで見て見ぬふりをしていたパントリーやカップボード等
一旦全部出して断捨離をしています！
スッキリしてとて気持ち良いです！

★ご飯を作る人はちょっと大変かも…
3日間の酵素ドリンクだけの期間は
家族の食事を作るのが少し億劫になりました…
一緒に食卓を囲んでも私はドリンクのみ(笑)
子ども達に『おかあさんはまたジュース？』
と言われ、教育上ちょっとアレかなぁ～とも思いました
ファスティング期間が終わっても
味覚が冴えていてだいぶ薄味で満足できてしまうので
家族には少し物足りない味付けになっているかもしれません(笑)

メリット、デメリットを上げてみましたが
私は今回ファスティングに挑戦できて、完走する事ができて
自分自身への自信にも繋がりました！

次からは
週末1日ファスティングを継続していけるように
自分自身も、環境も整えていこうと思います！
皆さんも一緒に挑戦してみませんか？