腰痛のケアには全身整体がオススメ☆：2024年2月2日｜ナゴミ(Nagomi)のブログ

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投稿日：2024-02-02 15:49:08.0

腰痛のケアには全身整体がオススメ☆: 店にに来られるお客様で約50％が腰痛を感じていると言われます(>_<)
今回は一度感じると癖になる腰痛のお話です。

「腰痛」は病気の名前ではなく
腰部を主とした痛みや張り感などの症状をまとめて「腰痛」と呼びます。
一時的な腰痛もあれば慢性的な腰痛もあります。
腰に原因がない腰痛もあり、年齢に関係なく現れる腰痛もあったり、腰痛の多くが原因不明とされるケースが多いと言われています。

厚労省HP内の文書では、「医師の診察及び検査でと原因が特定できるものを特異的腰痛、厳密な原因が特定できないものを非特異的腰痛といいます。病院の外来を受診する腰痛患者のほとんど(85％)は原因の特定できない非得意的腰痛です」と記されています。

特異的腰痛と呼ばれるものには、腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折、筋肉の炎症などがあります。

非特異的腰痛はぎっくり腰や慢性腰痛などがあります。

原因のはっきりしない腰痛が多いことにびっくり！
腰痛は生活習慣を工夫すると和らぐこともあるのでセルフケアもおすすめ！

自分でできる腰痛ケア
1 温める
入浴等でよく温めて血行をよくすることで症状が和らぐことがあります。急性腰痛症で炎症を伴う場合には冷やすことが必要ですのでご注意ください！
2　座る姿勢
椅子に腰かけ、足の裏が床についた状態で、膝が椅子よりやや高くなるように調節する。長い時間のデスクワークは時々休んで軽くストレッチや体操をしましょう。
３寝具
「西式健康法」と言われるもので、ベッドや敷布団は少し硬めを使用するといいと言われています。柔らかすぎる寝具は一晩中身体が緊張してしまう可能性があります。

いかがでしたでしょうか。
腰痛改善にはその症状によって様々なケアの仕方が必要です。当店では治療は出来ませんが腰のお疲れや緊張を緩和する施術を行っています。
ご自身でできる腰痛ケアに加えてリラクゼーションサロンもご活用ください(^-^)