リラクゼーションサロンリハイロ
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リハイロ(REHAIRO)のブログ
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投稿日：2024-05-17 09:28:03.0
- 腰への負担は座っている時が一番大きい！?
- 皆さん、こんにちは！
福山市新涯町にあるリラクゼーションサロン リハイロです♪
本日のブログのタイトルにもありますように、
「実は立っているより、座ってる方が腰にかかる負担が大きい」
ということを皆さん知っていましたか？？
姿勢によって腰への負担(椎間板の内圧)は変化するのですが、
立った状態での椎間板内圧が100、
座った状態は140とかなり腰への負担が増えます。
また、座ったままの前屈みや腰を曲げて物を持ち上げ動きなどは、
立った状態の2倍以上腰へ負担をかけることになります
この情報を知っているだけでも
どのような姿勢に気をつけないといけないか意識することができますね♪
もし仕事やプライベートでも座っている時間が長かったりするなと思われる方は、
ぜひ定期的(30分～1時間)に姿勢を変えてみるなどの工夫をしてみて下さい☆
最後までお読み頂きありがとうございました。
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リラクゼーションサロン リハイロ
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