寝起きの身体の痛み：2024年2月25日｜いな穂整体院のブログ

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投稿日：2024-02-25 11:34:16.0

寝起きの身体の痛み: こんにちは
いな穂整体院です！

今回は『起床時の身体の痛み』についてお話しします！
『朝カラダが痛むのはなぜ？？』

皆さんは、朝起きた時に腰や首肩が痛い！と感じることはありませんか？？

睡眠はとっているのにどうして、、、
と悩まれている方をたくさん目にします。

原因のひとつに、『寝返りをしていないこと』が挙げられます。

寝ている間は身体の動きが少ないため、血行が滞りやすくなります。
そのため、人は一日20～30回の寝返りをする必要があると言われてます。

寝返りができないとどうなるのか、、、
血液、関節液、リンパ液などの流れが悪くなり、
翌朝の体の痛みとして表れてしまうのです。

では、なぜ寝返りが出来ていないのか、、？

その原因は筋肉にあります。
筋肉が凝り固まっていると、カラダの可動域が狭くなり、寝返りをしにくくなります。
例えば、デスクワークを長時間継続したり、スマホ操作でずっと下を向いていたり、
というような悪い日常習慣が筋肉の凝りを引き起こしてしまいます。
特に、肩や腰周りの筋肉に注意が必要です。これらは日中の姿勢が原因で固まってしまいます！

生活の中で同じ姿勢が続くことが多い方は、
なるべくストレッチなどで筋肉を伸ばしてあげましょう！！！

起床時に身体の痛みが出て困っている方！！
姿勢のバランスの悪さが気になっている方は、
ぜひ、いな穂整体院にお越しください！

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