ストレートネック予防：2024年2月28日｜いな穂整体院のブログ

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投稿日：2024-02-28 12:16:11.0

ストレートネック予防: こんにちは
いな穂整体院です！

本日は、『ストレートネック予防のポイント』についてお話します！
最後までぜひご覧ください♪

ストレートネックは改善後も予防をすることが大切です。
猫背や前傾姿勢での生活習慣を見直して、
正しい姿勢で作業できるように工夫したり、環境を整えましょう！

【スマホ】
スマホは画面と顔が同じ高さになるように持ち、
下向きの姿勢を減らすのがポイントです！
スマホを使用するときは、操作する手の脇に反対の手を入れると意識しやすいです！
『ストレートネック予防のポイント』
ブログ画像携帯を持っている手の反対の手を脇の下に入れたり、
肘を抱えるようにし、携帯が下がらないようにしてみましょう。
それだけで、画面が顔の高さに来ると思います。
操作する腕も疲れにくいので、姿勢維持もしやすくなります！

【パソコン】
パソコンはモニターの位置がポイントです！
一般的に、目線がやや下になるようにモニターを置くと身体への負担が少ないと言われています。
モニターの位置が高過ぎると目が疲れやすくなり、
低過ぎるとストレートネックになりやすくなります。
『ストレートネック予防のポイント』
ブログ画像モニター高さ調節は、昇降デスクやノートパソコンスタンドなども売っているので、
活用してみるのも良いですよ！
常にストレートネックにならないように姿勢を意識するのは、
作業に集中すると難しいと思います！
しかし、環境を整えることで予防できる部分もあるので、工夫してみましょう！

【いな穂整体院】
◆電話：070-4201-5937
◇住所：埼玉県川口市青木３-12-31
◆最寄駅：川口駅から(バス+徒歩)15分
◇最寄バス停:青木三丁目・中の橋[川口市]・川口税務署入口
(青木3丁目バス停が1番近いです)

○頭痛 / 眼精疲労 / 自律神経の乱れ / 睡眠の質
◯首痛 / 首コリ/ ストレートネック / 寝違え
◯肩痛 / 肩こり / 四十肩 / 五十肩
◯背中痛 / 背中ハリ / ぎっくり背中 /し
◯腰痛 / 腰コリ / 臀部痛 / 坐骨神経痛 / 膝痛 / ぎっくり腰

お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ♪

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