血液が滞る原因！：2024年4月28日｜いな穂整体院のブログ

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投稿日：2024-04-28 12:45:38.0

血液が滞る原因！: こんにちは
いな穂整体院です！

【血液が滞る原因】についてお話しさせて頂きます。

・過度な疲労
長時間の運動などを繰り返した後に、足が重くなるような疲労感を感じたことがある方は多いのではないでしょうか。
筋肉中に乳酸が蓄積され柔軟性が低下しているとそのような状態になってしまい疲労も溜まりやすいと言えます。

疲労が溜まっている際にはストレッチやマッサージを行い柔軟性を取り戻すことで第2の心臓と呼ばれるふくらはぎの働きを取り戻すことができます。

・運動不足
運動不足も血流が低下する原因になります。
筋肉は適度に動かす事により柔軟性が保たれるので、歩く機会の少ない方や座りっぱなしでデスクワークを行っている方は運動不足で筋肉が硬くなっています。
筋肉には収縮と弛緩を繰り返すことで血管を圧迫し血流を促す筋ポンプ作用と呼ばれる働きがあり、第2の心臓と呼ばれるふくらはぎの筋ポンプ作用は全身の血流に大きな影響を及ぼします。

運動不足で硬くなった筋肉は筋ポンプ作用が低下することで、溜まりやすい下肢の血液を心臓に戻すことができなくなり、第2の心臓と呼ばれるふくらはぎの働きができません。
このような場合は適度な運動を行い、筋肉に刺激を与えることが大切です。

・筋肉量の低下
高齢になると、加齢や運動不足を原因として筋肉量が低下する人が多くなり、血流の低下を招きます。
筋肉量が低下すると血流の低下を引き起こすだけでなく、筋肉に十分な力が無いため溜まった血液を押し戻す筋ポンプの働きが正確に機能せず、ふくらはぎに血液が溜まりやすくなってしまいます。

・下肢静脈瘤などの疾患
血管に不調をきたす病気はいくつかありますが、多く見られるのが下肢静脈瘤です。
静脈は役割を終えた血液を心臓まで戻す働きをしていますが、重力に逆らって血液を戻していくので逆流を防ぐ弁がついています。

この弁が何らかの原因で上手く開閉しなくなる事により静脈血の逆流が起き、本来心臓に戻るはずの血液が戻らなくなることで全身の血流の低下を招きます。
下肢静脈瘤は直接命に関わるようなことはありませんが、脚の血管が浮き出たり内出血のように皮膚に血液が滲む症状が見られ、血液循環に大きな支障をきたします。

このような場合は自分で直すことはできませんので、受診をしてお医者さんと相談しながら治療を行いましょう。