体調不良に気づいてますか？：2024年5月24日｜いな穂整体院のブログ

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投稿日：2024-05-24 09:58:39.0

体調不良に気づいてますか？: こんにちは
いな穂整体院です！

本日は自律神経についてお話します！
人間の体内には無数の神経があります。内臓の働きなどを調整してくれるのが「自律神経」です。自律神経が乱れると心や体にさまざまな支障が出ます。どんな症状が見られるのかを知り、予防を心掛けましょう。
体調不良気づいてあげて
自律神経は、内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために、僕らの意思とは関係なく24時間働き続けています。昼間や活動しているときに活発になる「交感神経」と、夜間やリラックスしているときに活発になる「副交感神経」の2種類があります。

2種類の神経がどう作用するかによって、心や体の調子は変わります。交感神経が強く働くと、血圧が上がり、心と体が興奮状態になります。一方、副交感神経が優位に働けば、血圧が下がり心拍数は下がり、心と体が休んでいる状態になります。

心と体の状態を活発にする交感神経と、心と体を休ませる副交感神経がうまくバランスを取りながら働いているおかげで、私たちの健康は保たれています。バランスが崩れると心身に支障をきたします。これが自立神経の乱れた状態です。悩みや仕事でのプレッシャーなどの精神的なストレス、過労による肉体疲労の他、昼夜が逆転したような不規則な生活などが、自立神経の乱れの原因になるといわれています。

【自律神経失調症】
自律神経の乱れから、不安や緊張感が高まり、吐き気や多汗、全身のだるさ、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、不整脈、めまい、不眠など、さまざまな症状が見られる病気です。人によって程度がちがうので要注意です！

みなさんも少し調子が悪いと感じたら生活習慣を見直してみましょう！

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