小林整骨院 大正のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-24 12:59:03.0
- なぜストレッチは必要？
- こんにちは♪小林整骨院大正です。
ストレッチは“ただの柔軟体操”ではない！
ストレッチというと「身体を柔らかくするだけ」と思われがちですが、
実はそれだけではありません。
ストレッチは、筋肉・関節・血流・神経などに良い影響を与え、
日常生活やスポーツのパフォーマンスを支える大切なケアです。
ストレッチの主な効果
血流を良くして疲労回復
筋肉を伸ばすことで血行が促進され、疲労物質が流れやすくなります。
長時間同じ姿勢が続くデスクワークの方や、運動後のケアにおすすめです。
ケガの予防
硬くなった筋肉は動きが悪く、無理な動作で肉離れや関節の痛みを起こしやすくなります。
ストレッチで筋肉をしなやかに保つことで、ケガのリスクを減らせます。
姿勢改善
肩や股関節まわりが硬くなると、猫背や反り腰の原因になります。
ストレッチを習慣にすることで、正しい姿勢を維持しやすくなります。
リラックス効果
ストレッチは副交感神経を刺激し、心身をリラックスさせます。
夜寝る前に行うと、睡眠の質を高める効果もあります。
どんな人にストレッチが必要？
肩こりや腰痛がある方
長時間座りっぱなし・立ちっぱなしの方
運動不足の方
学生やアスリート（ケガの予防やパフォーマンス向上に）
どんな年代・職業の方にも、ストレッチは効果的です。
ストレッチのポイント
無理に伸ばさない（痛気持ちいいくらいでOK）
呼吸を止めない（ゆっくり息を吐きながら）
毎日続ける（1日5分でも効果あり）
続けることで、身体の変化を実感できます。
整骨院でできるストレッチケア
自分では伸ばしにくい筋肉も、整骨院でのパーソナルストレッチならしっかり伸ばせます。
関節の可動域を広げたい方、姿勢を整えたい方には特におすすめです。
まとめ
ストレッチは「身体を動かす準備」ではなく、
健康を保つためのメンテナンスです。
日常にストレッチを取り入れて、
疲れにくく、動きやすい身体をつくりましょう！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,500 【平日午前限定】オーダーメイド整体 4400→2500
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-01
-
●2025-10-31
-
●2025-10-30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（17）
- 2025年9月分（19）
- 2025年8月分（6）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（16）
- 2024年11月分（21）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（9）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（18）
- 2024年6月分（20）
- 2024年5月分（27）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（3）
もっと見る
小林整骨院 大正のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,500 【１日５名限定】オーダーメイド整体 口コミ投稿で4400→2500
|
|
新 規 |
¥1,400 【慢性痛改善】深部筋にアプローチ鍼灸 2800→1400
|
|
新 規 |
¥2,750 【人気No.1】整体×鍼灸施術 深部から根本改善 7200→2750
|
|
新 規 |
¥2,500 【脳疲労、眼精疲労】スマホ、PC疲れがスッキリ ヘッドマッサージ4400→2500
|
|
新 規 |
¥3,000 【疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 4400→3000
|
