ワンライフ パーソナルトレーニングジム オオステン
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ワンライフ 大須店(ONE LIFE)のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-28 16:39:46.0
- ダイエットのコツその4
- こんにちは(^^)
ONE LIFEパーソナルトレーニングジムの山本です♪本日は私 山本が実践しているダイエットのコツその4を紹介(^ ^)
今回は、お米は悪では無いです^_^
お米を炊いたご飯は太ると思われる方も少なくないと思います。
実はダイエット中もご飯を食べても問題無いです。
何故ならダイエット中にかなりの糖質制限をしてしまうと代謝が落ちて燃焼しずらくなってしまいます。
そして体が飢餓状態と脳が判断し脂肪を蓄えようとする体質に変わってしまいます。
せっかくダイエットを頑張っているのにリバウンドしてしまう原因がそれになります。
ご飯の糖は、天然の澱粉質でグルテンは入っていません。
適量を摂れば全く問題ありません。
太らない範囲としましては毎食茶碗一杯まで食べてください♪
代謝も戻り体重が自然と減って行きます(食べる)
是非ダイエットの参考にしてください(^^)
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