ワンライフ パーソナルトレーニングジム オオステン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- 愛知県名古屋市中区大須3-20-26 1F
- 地下鉄上前津駅12番出口より徒歩4分
ワンライフ 大須店(ONE LIFE)のブログ
- ダイエットのコツその8
- こんにちは(^^)
ONE LIFEパーソナルトレーニングジムの山本です♪本日は私 山本が実践しているダイエットのコツその8を紹介(^ ^)
今回は、食物繊維を摂って痩せよう(^○^)
三大栄養素である炭水化物、タンパク質、脂質。
特に皆さんが好きな炭水化物はご飯やパン、麺類やお菓子など、美味しい嗜好品などには必ず入っています。
しかし食べ過ぎると血糖値が上がり太りやすくなります。
ダイエットの基本の一つ、血糖値を抑えて食事を摂るかがポイントになります。
そこで今回のテーマである食物繊維!
食物繊維には消化を遅らせる性質があります。
炭水化物を食べても血糖値を抑え、乱高下を防いでくれます。
主食を白米→玄米に、パン→全粒粉や胚芽パンに変えると血糖値を抑えてくれます。
副菜にも食物繊維を♪
大豆食品や野菜、海藻、キノコ、適度な果物。
普段、食物繊維を意識して食事をされると痩せ体質の近道になりますよ(^o^)
是非ダイエットの参考にしてください(^^)
パーソナル体験 随時受付中(^O^)
Kid _tatsu77 Instagram
Instagramでダイエットとトレーニングを極めた山本トレーナーによる
おすすめトレーニング、食材、山本KID選手との想い出を投稿しています。
是非フォローしてください(^^)
#onelife#onelifepersonaltraininggym#大須ジム#名古屋パーソナルトレーニングジム#名古屋市中区パーソナルトレーニングジム#ボディメイク#ダイエット#ヒップアップ#モデル体型#姿勢改善#健康作り#アンチエイジング#美脚メイク#脂肪燃焼#コンテストボディ#ストレッチ#パーソナルストレッチ#フィットネス#ジム#ブライダル#運動習慣#メンズフィジーク#ビキニ#ボクシング#キックボクシング#ムエタイ#ミット打ち#nagoya#training#workout#fitness#gym#personaltraining#bodymake#competition
-
●2024-05-16
-
●2024-05-05
-
●2024-04-21
-
●2024-04-16
-
●2024-04-11
ワンライフ 大須店(ONE LIFE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【5月限定入会特典】2ヶ月間会費50%割り引き!★初回体験60分つき ¥3,300
|
新 規 |
【学割U24】パーソナルトレーニング体験60分 ¥2,200 ¥2,200
|
新 規 |
【平日限定】通常¥5,000 → ¥3,300※口コミ必須 ¥3,300
|
新 規 |
【サクッと見学だけ☆】 無料見学&カウンセリング!15分 ¥0 ¥0
|
全 員 |
【会員様のご予約はこちらから】 ¥0
|
全 員 |
【都度払い】 ビジター・パーソナルトレーニング60分 ¥12,100 ¥12,100
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。