ワンライフ パーソナルトレーニングジム オオステン
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ワンライフ 大須店(ONE LIFE)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-05 16:51:14.0
- ダイエットのコツその11
- こんにちは(^^)
ONE LIFEパーソナルトレーニングジムの山本です♪本日は私 山本が実践しているダイエットのコツその11を紹介(^^)
今回は、実は太って見えるのは浮腫かもです。
もし1日に好きな食べ物をたくさん食べたとしても次の日に直ぐ脂肪にはならないです。
しかし驚くほど体重が増えている時がありますよね>_<
それは塩分の摂取量が多いのが原因で浮腫んだと思われます。
僕達の体には体内の塩分濃度を一定に保とうとする働きがあるります。
塩分をたくさん摂取すると体の塩分濃度を薄める為に体内に水分を溜め込みます。
それこそが顔やお腹が丸々見える原因となります。
対策としては なるべく味の濃い食事をしないように心掛けることです。
可能であれば1日7g以下の塩分量で抑えれるよう調整してみてください。
顔やお腹がシュッとなること間違い無いです♪
僕の奥の手ですが余分な塩分を排出する
カリウムと言うミネラルのサプリを摂りましょう(^o^)
是非ダイエットの参考にしてください(^^)
早く痩せたい方は是非ONE LIFEパーソナルトレーニングジムまで
お問合せください。
TEL052-211-7823
パーソナル体験 随時受付中(^O^)
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