ダイエットのコツその7：2024年4月4日｜ワンライフ大須店(ONE LIFE)のブログ

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プライベート

投稿日：2024-04-04 18:47:45.0

ダイエットのコツその7: こんにちは(^^)
ONE LIFEパーソナルトレーニングジムの山本です♪
本日は私山本が実践しているダイエットのコツその7を紹介(^ ^)

今回は、空腹を作りましょうです。

お腹が空いたら食事をされますよね♪
お腹が空いている状態は、血中の糖が減り
低血糖ですよとお腹からシグナルで
グゥと鳴るんですね。
そして体が食べ物を欲しくなり食欲がドンドン増して行きます(^^)

歯止めが効かなくなると量が増えて行きます。
結果的にお腹が減って食べての繰り返しで
オーバーカロリーになり体重が増加し太って行くと思います。

そして今日の本題の空腹を作りましょうですが
お腹が空いて血糖値が低くなると
実は脂肪をエネルギーとして燃焼して使われるようになります(^-^)

ダイエットを確実に成功させたい方は、
是非とも朝、昼、晩の食事は摂っていただき
間の間食は、なるべく摂らないようにして自身の脂肪を使って燃焼して欲しいと思います。

筋肉の減少が気になる方は
食事でしっかりタンパク質も摂るように心掛けましょう(^O^)

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