【腰痛・肩こり改善・骨盤矯正・筋膜ストレッチ】弁慶はりきゅう整体院 西大津院
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弁慶はりきゅう整体院 西大津院のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-24 16:23:12.0
- 疲れの取り方、、
- こんにちは！西大津院大迫です！
皆様の疲れの取り方はありますか？
仕事や遊び全力でやり疲れが溜まる時もあると思います！
・身体を軽く動かす （歩いたり、ストレッチ）
血行が良くなり疲労物質の排出をしてくれたり、精神的疲労の緩和にも繋がります！
・質の良い睡眠をとる！
・入浴 （３８～４０℃）は副交感神経を優位にし、リラックス効果が高まります
・マッサージ （筋肉をほぐし、血行を改善します）
息抜きの時間も大切です！些細な事でもご相談ください(^^♪
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投稿者
スタッフ 一同
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