【腰痛・肩こり改善・骨盤矯正・筋膜ストレッチ】弁慶はりきゅう整体院 西大津院
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- 滋賀県大津市皇子が丘３丁目９－３
- 大津京駅から徒歩5分【県道558号線沿い】整体/肩こり/腰痛
弁慶はりきゅう整体院 西大津院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-25 20:19:21.0
- ぎっくり腰・寝違え予防
- こんにちは！
気温が下がり始める10月前後は、ぎっくり腰や寝違えで来院される方がとても多い時期です。理由は「筋肉の冷え」と「急な動き」です。
冷え込むと筋肉や関節は硬くなり、柔軟性が落ちます。その状態で重い荷物を持ち上げたり、朝の寝起きで勢いよく動いたりすると、一気に負担がかかって腰や首を痛めてしまうんです。
予防のためにまず大切なのは「冷やさないこと」。朝晩が涼しくなってきたら、腰まわりや首元を冷やさないように意識してください。特に寝るときはタオルケットだけでは心もとないので、体を冷やさない工夫をしてみましょう。
次におすすめしたいのが「日常のちょっとしたストレッチ」です。朝起きた時や寝る前に軽く体を動かすことで、筋肉がほぐれ、急な動きによるケガを防ぎやすくなります。
もし「ピキッ」とした痛みや違和感を感じた場合は、無理に動かさず、できるだけ早めに整骨院でケアを受けることをおすすめします。早めの施術が、その後の回復スピードを大きく変えてくれますよ。
本格的に寒くなる前に体を整えて、ぎっくり腰や寝違えのない快適な秋を過ごしましょう。
弁慶はりきゅう整骨院西大津院
滋賀県大津市皇子が丘３－９－３
TEL：０７７－５２１－７７１７
【営業時間】
午前：10:00～13:00
午後：15：30～21:00
土日祝
午前：9:00～12:30
午後：15:00～18:00
◎土曜、日曜、祝日も変わらず営業！
※休診日：水曜日
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整体師
中野 吉崇ナカノ ヨシタカ
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