クリアライズ(ClEAR RISE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-05 11:05:34.0
- 冬が終わっても冷えは続くよ…
- 身体が冷えると腰が痛くなるのはなぜ？
「寒いと腰痛になる」そんな人はいませんか？
実は、冷えと腰痛は大きく関係しています。
体が冷えると体内の温度を保とうと、筋肉や血管が収縮します。
すると筋肉への血流が悪くなるので、酸素や栄養が運ばれず、疲労物質がたまります。
その疲労物質が腰痛の原因になってしまうのです。
血流をアップして腰痛予防
血流が悪いと、腰痛だけではなく肩こりを引き起こすなど、身体全体に不調をもたらすことがあります。
日常生活で意識してほしいのは、以下の通りです。
体の末端が冷えないような服装を心がける
カイロを貼る
湯船に浸かる
冷たい食べ物や飲み物を避け、体を温める食べ物を食べる
体を動かす
身体を動かすという習慣は、なかなか一人では続かず…
だからこそ、ライズで運動習慣作りをめざしましょうヽ(^。^)ノ
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