ダイエット×マシンピラティス×整体 drenchworks【ドレンチワークス】
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ドレンチワークス(drenchworks)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-19 15:48:47.0
- もっとピラティスが好きになる9つの基本原則：5
- ピラティスに取り組む上で常に意識したい9つの基本原則
【5】Precision（正確性）
ピラティスの限らずどのエクササイズにおいても、この正確性はとても重要視されます。
正しい呼吸法と共に動作を行うことが出来なければ、ピラティスの動きは全く無意味なものとなります。
筋トレでよく行われる腹筋運動の中で、クランチやシットアップと呼ばれるもので、
トレーニングに慣れている方であれば、自重で100回以上こなすことは難しいことではないかと思います。
ピラティスではそれによく似た動きで、Chest Openerというものがあります。
この種目を正確に実施すると、5回にも満たない回数で、今まで経験のない負荷を感じたという方もいます。
この正確性を習得するには練習が必要となりますが、この奥深さがピラティスの魅力の一つとなります。
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投稿者
drenchwork
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