ソウボディデザインナガオカテン
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創ボディデザイン 長岡店(創 BODY DESIGN)のブログ
- 冷え性よりも危険な低体温
- 人間の理想体温は、36.0~37.0°Cといわれていますが、今は体温が35°C台の低体温の方が増えてきています(>_<)
体温計での測定結果が35.5~36.0℃以下の人は、低体温の可能性があるので要注意です//
『冷え性』は、人が寒さを感じない程度の温度環境で、手足や下半身などが冷えて、つらいと感じる自覚症状のことをいい、指先などが冷たくなっていても、身体の中心部の温度は正常なことが多くあります。
一方『低体温』は、深部体温(脳や内臓など身体内部の温度)が下がってしまうことをいいます。
36度未満の軽度低体温でも、免疫力が低下し、消化機能の低下や感染症、脳血管障害、糖尿病など、身体に様々な不調が出やすくなる可能性があるといわれています。
疲れやすくなったり、風邪をひきやすく、また風邪がなかなか治らないといった症状も…
ですので、低体温予防には
◎食事
身体を温める食材を摂る
たんぱく質を摂る
三食しっかり食べる
◎運動
ウォーキングやスクワットなどを行い筋肉の代謝を上げる
体温の低い朝に運動する習慣をつける
◎入浴
毎日入浴する
40℃のお湯で10分程度つかる
その他、体温を上げるためにはリンパドレナージュ!!がオススメ!!
全身のリンパを流し血流を良くすることで体温も上昇し老化を防ぐ事ができます。
体温を上げて健康的で奇麗なお身体を手に入れましょう!!
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【肩こり/むくみ/冷え解消】リンパドレナージュ全身80分 ¥11000→¥6600
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