IBP パーソナルトレーニングジム 横浜みなとみらい【ダイエット/痩身/美容】
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IBP 横浜みなとみらいのブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-07 16:50:37.0
- 自宅トレーニング～体幹・腹斜筋編～
- こんにちは！
本日はご自宅でできるトレーニング
「ニーウィンドシールドワイパー」
をご紹介いたします。ぜひやってみてください！
～やり方～
１ 体幹部を固定したまま腰から左右に倒します。２ 膝は床につけず繰り返します。
注意点
１ 足は両足をつけたまま行います
２ したから上に起こすときだけに力を入れるのではなく
常に一定の力を隊幹部に入れておきましょう。
３ 腹斜筋に力を入れるイメージです。
まずは往復を1回として10回×3セットから始めてみてください！
このトレーニングで横腹を引き締めて美ボディを作っていきましょう！
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ご来店お待ちしております
トレーナー(トライアスロン選手)
出口 陽也デグチ アキヤ
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