歩き方：2024年5月14日｜ボディッシュ南森町店(Bodysh)のブログ

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ボディッシュ南森町店(Bodysh)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-14 10:30:38.0

歩き方: こんにちは！
南森町店スタッフです(*^ー^*)

多くの女性を悩ませる「筋肉太り」
脂肪やむくみに比べ解消しにくいところが厄介ですよね。

このしぶとい筋肉太りの原因といえば
「学生の頃運動部だった」
「自転車通学・通勤していた」
など過去の習慣の影響があげられます。
でも、現在のあなたの習慣、改善の余地があるものだって
筋肉太りの大きな原因になっているんです。

それはズバリ「歩き方」なんです！！
太ももやふくらはぎの外側が張っている...
足首が無い...
ヒップや内ももがたるんでいる...
そんなあなたはもしかして足が太くなるNG歩きを
しているのかもしれません。

筋肉太りに繋がる悪い歩き方一覧
◎内股歩き...足の外側が張り出す！
◎蹴り歩き...太もも前部が張る！足全体が太っちょに！
◎ドスドス歩き...足首がなくなる！
◎浮き指歩き...足全体が太っちょに！

正しい歩き方の基本は
1.かかとから着地し
2.つま先で地面を蹴る、を繰り返すこと
この時膝は曲げないよう注意しましょう！
また、浮き指歩きにならないよう
指で地面を捉えることもお忘れなく。

目線は真っ直ぐ前へと向け背筋を伸ばして
お腹を引っ込めることを意識します。
横から見た時に前のめりにならないよう
気をつけるだけでなく後ろから見た時
身体が左右にぐらつかないよう
「一直線を挟むように真っ直ぐ歩く」ことも大切です♪
つま先の向きは正面もしくはやや外側に向けて
膝のお皿の向きもつま先同様、正面を向くのが正解です！

日頃からできるだけ意識して歩いてみましょう＼(^o^)／

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