リラクゼーションサロン TILLEUL CeeU Yokohama店 【ティヨール】
リラクゼーションサロン ティヨール スィーユーヨコハマテン
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- 神奈川県横浜市西区南幸２丁目１６－１ CeeU Yokohama９F
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ティヨール CeeU Yokohama店(TILLEUL)のブログ
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投稿日：2023-12-08 19:22:29.0
- 睡眠とダイエットの関係
- 睡眠不足は、日中の意欲や記憶力が低下したり、ホルモンや自律神経、そして食行動にも影響します。
寝不足が続くと、レプチン（食欲を抑えるホルモン）が減り、グレリン（食欲を増すホルモン）が増えます。
そのため、睡眠不足だと食べすぎてしまうのです。
また、夜間には体内時計を調整する遺伝子BMAL1遺伝子とそのタンパク質が活性化します。
このタンパク質は脂肪を蓄積し、分解を抑えます。
同じものを食べるなら、夜に食べた方が、脂肪を蓄積しやすくなるということです。
ダイエットをしていて睡眠不足の方は、まず質の良い睡眠をとることを意識してみるといいのかもしれませんね。
何かと落ち着かない師走の時期。
意識しないと落ち着いた時間はとれないもの。
ティヨール横浜店でリラックスして、気持ちの切り替えをしてみてはいかがですか？
顔ツボ＆ドライヘッドスパ30分とボディケア60分との組み合わせで、体だけでなく、顔や頭の気になるコリをほぐすことで、全身の血流が巡り、リラックスする副交感神経が優位になります。
安眠へのサポートに取り入れてみてくださいね
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投稿者
ティヨール
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