2024年2月のブログ｜フィデル(fidele)｜ホットペッパービューティー

WINBACK×マッサージ【筋膜リリース・姿勢改善・疲労回復】fidele【フィデル】

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フィデル(fidele)のブログ

2024年2月のブログ一覧

9件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-02-24 12:08:25.0

投稿者：

山崎貴之

寝るときは膝を立てるとラクになる

こんにちはフィデルです。今回は寝ている姿勢と腰痛についてご紹介します。寝ている時の姿勢が元で、腰痛が起こることもあります。仰向けに寝る時に膝を伸ばしたままだと、腰が反りす…続きを見る
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投稿日：

2024-02-21 15:19:18.0

投稿者：

山崎貴之

気持ちよいと感じる硬さの寝具を選ぶ

こんにちはフィデルです。今回は寝具と腰痛についてご紹介します。少し前まで腰痛がある場合は、硬い寝具の方がいいと言われてきました。寝具が柔らかすぎると、仰向けに寝た時にお尻…続きを見る
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投稿日：

2024-02-16 09:07:46.0

投稿者：

山崎貴之

入浴によって痛みが和らぐこともある

こんにちはフィデルです。今回は入浴と腰痛についてご紹介します。慢性腰痛の痛みを和らげるには、湯船に浸かって体を温めるのも良い方法です。体が冷えていると、血行が悪くなって筋…続きを見る
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投稿日：

2024-02-13 13:53:42.0

投稿者：

山崎貴之

階段の上り下りは一歩ずつゆっくりと

こんにちはフィデルです。今回は、階段の上り下りと腰痛についてご紹介します。腰が痛いと外出するのも億劫に感じられるものです。平坦な道を歩くだけならまだしも、階段があるとなれ…続きを見る
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投稿日：

2024-02-10 10:00:49.0

投稿者：

山崎貴之

腰への負担になりにくい靴やカバンを選ぶ

こんにちはフィデルです。今回は靴やカバンについてご紹介します。外出時には、靴の選び方や鞄の持ち方に工夫することで、腰への負担を軽減できます。よくハイヒールが腰痛の原因とも…続きを見る
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投稿日：

2024-02-06 00:34:36.0

投稿者：

山崎貴之

家事で多い前屈姿勢が痛みをまねく

こんにちはフィデルです。今回は前屈姿勢と腰痛についてご紹介します。台所で包丁を使ったり食器を洗ったり、あるいは掃除機をかけるなどの家事をしている時は、膝を伸ばしたまま腰を…続きを見る
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投稿日：

2024-02-05 14:24:49.0

投稿者：

山崎貴之

背骨のカーブ

こんにちはフィデルです。今回は背骨のカーブについてご紹介します。人間は重い頭を支えながら二本足で歩行していますが、その姿勢を支えているのが背骨です。背骨が緩やかなS字カー…続きを見る
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投稿日：

2024-02-04 11:21:29.0

投稿者：

山崎貴之

冷やす？それとも温める？腰痛ケア

こんにちはフィデルです。今回は腰痛を和らげるセルフケア（温める、冷やす）についてご紹介します。腰痛では、痛みがある部位を温めたり冷やしたりすることで、痛みが楽になることが…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-03 07:55:13.0

投稿者：

山崎貴之

サーフィンに行って来ました。

こんにちはフィデルの山崎です。休日にサーフィンに行って来ました。久しぶりにサーフィンに行きました。波が大きくて、少し大変でしたが、大きな波に乗れると興奮マックスです！最高…続きを見る