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フィデル(fidele)のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

121件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-06-13 09:28:10.0

投稿者：

山崎貴之

筋肉を整える UP

こんにちはフィデルです。今回は筋肉のコンディショニングについてご紹介します。筋肉のコンディショニングは、使いすぎ、あるいは使わなすぎにより、硬くなっている筋肉を使いやすい…続きを見る
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投稿日：

2024-06-12 13:59:27.0

投稿者：

山崎貴之

正しい姿勢のチェックポイント5選　その5 UP

こんにちはフィデルです。今回は正しく寝られていますか？についてご紹介します。ダラッと力を抜いて、仰向けになった時に、背中が床に左右同じようにつくでしょうか？どちらかにグ…続きを見る
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投稿日：

2024-06-11 10:39:59.0

投稿者：

山崎貴之

正しい姿勢のチェックポイント5選　その4 UP

こんにちはフィデルです。今回は正しくイスに座れていますか？についてご紹介します。イスに座って、左右の膝をぴったりと閉じてみましょう。1分間程度は平気でいられそうですか？脚…続きを見る
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投稿日：

2024-06-10 22:52:25.0

投稿者：

山崎貴之

正しい姿勢のチェックポイント5選　その3 UP

こんにちはフィデルです。今回は脚を閉じて、立ててますか？についてご紹介します。普通に立っているときには分からなかった身体のくせが、脚を閉じて立つまでみると明らかになること…続きを見る
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投稿日：

2024-06-09 22:23:18.0

投稿者：

山崎貴之

正しい姿勢のチェックポイント5選　その2 UP

こんにちはフィデルです。今回は足裏の、どこで立っているか？についてご紹介します。立ったときの足裏のどこに体重がかかっているかを感じてみると、さまざまな姿勢、筋肉の様子が分…続きを見る
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投稿日：

2024-06-06 10:16:05.0

投稿者：

山崎貴之

正しい姿勢のチェックポイント5選　その1

こんにちはフィデルです。今回は立った姿勢の腕の位置についてご紹介します。まず、立つ姿勢で腕の力を抜いて、立ちやすい足幅でリラックスして立ってみましょう。肩こりのひどい人な…続きを見る
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投稿日：

2024-06-05 09:37:50.0

投稿者：

山崎貴之

運動を取り組む前に、まず調整！

こんにちはフィデルです。今回は運動を取り組む前にしていただきたいことについてご紹介します。運動をやらないと不健康になるという話はよく聞くと思いますが、反対に運動をやってい…続きを見る
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投稿日：

2024-06-04 22:37:31.0

投稿者：

山崎貴之

筋肉は何歳になっても整えられる

こんにちはフィデルです。今回は加齢と筋肉についてご紹介します。私は医療機関に長く勤めていたこともあり、高齢者指導を依頼され、ロコモティブシンドローム（運動器症候群）対策や…続きを見る
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投稿日：

2024-06-03 14:29:32.0

投稿者：

山崎貴之

パフォーマンスアップ【生産性の向上】

こんにちはフィデルです。今回はパフォーマンスアップについてご紹介します。メンテナンスに来られる方々は、気づくと『体の調子がよくなった！寝つきが良い！』などと変化を喜ばれま…続きを見る
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投稿日：

2024-06-02 18:01:54.0

投稿者：

山崎貴之

脳の働きが良くなる

こんにちはフィデルです。今回は脳と筋肉の関係性についてご紹介します。内容が難しいので、かなりざっくりとした内容でお伝えします。脳の大半を占める大脳は、体性神経（運動神経と…続きを見る