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星の鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-17 18:36:12.0
- 目の疲れ、眼精疲労の予防
- こんにちは☆
星の鍼灸接骨院 院長の橋本です！
日々のスマホ、デスクワーク等で
目の疲れを感じられてる方が多い印象です。
そこで今回は
目の疲れを癒す５つのポイントをご紹介します！
１．適度な休息
１５分～２０分、１日の中で適度な休息をとりましょう
２．スマホ、パソコン画面と距離を保つ
無意識に画面に近づいてしまっていませんか？
４０cm以上は離れるようにしましょう！
３．湿度の調節
乾燥がドライアイの原因となります
乾燥しやすい冬の時期は特に対策しましょう
加湿器、濡れタオルなどもおすすめです
４．瞬きを増やす
画面に全集中していると自分でも気付かないうちに
目を酷使してしまいます
意識的に瞬きの回数を増やしましょう！
５．室内の明るさに気を付ける
スマホ、パソコン画面を見る環境が暗いと
当然のように目が疲れやすくなります
適切な明るさで画面を見るようにしましょう！
目の疲れを感じたり、毎日のように
目を酷使していると
首周りの筋肉にも疲れが出ます。
お気をつけくださいね☆彡
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