【根本改善ストレッチ/もみほぐし/ドライヘッドスパ】～total care salon～ M stretch
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エムストレッチ(M stretch)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-07 14:24:27.0
- ストレッチはメリットだらけ◎
こんにちは！
MストレッチのAkariです。
本日はストレッチのメリットをご紹介します♪
・柔軟性の向上
ストレッチによって関節や筋肉が伸びると可動域も広がり、
硬くなった筋肉がほぐれ、スポーツ前後の運動にぴったりです。
普段から運動をする人は、怪我の防止、パフォーマンスの向上などの
効果が得られます。
・疲労回復、リラックス効果
ストレッチにはリラクゼーション効果があり、実践するとリラックスできることが
報告されています。ストレッチをすると、副交感神経が優位になるため
リラックスできるのです。仕事のストレスをリセットしたり、安眠効果が期待できます。
・血行促進
筋肉が硬い＝上手く伸縮できないため、血流も悪くなり冷え性、
むくみ、頭痛、慢性疲労といった不調が起きやすくなります。
ストレッチをして、筋肉が柔らかくなれば血流が改善して不調も改善します。
などなどストレッチはメリットだらけなんです！
Mストレッチでは身体のお悩みに合わせてストレッチさせていただきますので
気軽にお越しください♪
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