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全力ストレッチ 中目黒店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-25 20:05:00.0
- ストレッチは毎日したほうがいいの？
- こんにちは！全力ストレッチ中目黒店のユイです＾＾
今日は、ストレッチを毎日行うと、身体にどんな変化が起こるのか、ストレッチで得られる効果やメリットを紹介します！1.疲れにくくなる
2.こりや痛みが和らぐ
こりは、主に血行不良によって筋肉が緊張状態になっていることが原因だと言われています。ストレッチで筋肉がほぐれ、血流が良くなり、症状の緩和にもつながります。
また、デスクワークなどで長時間一定の体勢でいると関節に痛みが出る人も多いです。仕事の合間にストレッチを取り入れるのがおすすめ！
3.身体を動かしやすくなる
柔軟性が高まって、可動域が広がるので、身体を動かしやすくなります。
4.身体のバランスが整う
5.ストレスが軽減する
ストレッチは、ホルモンや自律神経のバランスを整える効果があるので、メンタルにも良い影響があります。
このことから、ストレッチをすることはこんなにいいことがあるんです！
是非、ストレッチ今日からお風呂上がりに始めてみてください♪
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