【運動嫌いさん必見！】習慣化の大切さ：2024年1月31日｜ライトジム(LAIT GYM)のブログ

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投稿日：2024-01-31 13:37:20.0

【運動嫌いさん必見！】習慣化の大切さ: 大阪・梅田中津の女性専用パーソナルトレーニンングジムLAIT GYM（ライトジム）です！
本日は、運動が苦手な方に向けての内容となっております！
運動が苦手な方々の多くは、継続することを苦手にしている方が多い印象です。
大切なのは「習慣化」です。

毎日の生活の中で、知らず知らずのうちに「習慣化」していることはありませんか？
「習慣化」とは、特定の行動を無意識に繰り返しおこなっている状態のことで、生活のなかで自動的におこなっている行動がこれに該当します。
習慣化は、トレーニングにおいてもメリットが多く存在するため、身につけるコツを覚えておきましょう！！

習慣化とは？
「習慣」とは、ある行動を定期的に無意識におこなっている状態のことで、「習慣化」とは、面倒だと感じることなく自然と身体が動いて行動できる状態のことを指す言葉です。
習慣化は、生活の中で同じ状況を繰り返しおこなってきたことで、作業自体が身体に染みつき、意思の力を特に必要としていないという特徴をもっています。

たとえば、
「朝起きたらスマートフォンで時間を確認する」
「ご飯を食べたら歯を磨く」
「寝る前にトイレにいく」なども、生活のなかで習慣化されている行動といえます。

なので、運動が苦手な方々は運動を「習慣化」していく必要があります。
これさえ出来れば「健康」も「理想の体」も手に入れることができます！！
次回、来週の水曜日に『習慣化のメリット』を説明して行きます！
こちらもとても大切な内容になりますので是非ご覧ください。

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【店舗情報】
・営業時間
平日　　 11:00～22:00
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