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ワイズ(Y's)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-02 19:41:33.0
- 炭水化物、糖質、糖類について
- こんにちは！Y's GYMの三上陽平です！
今回は炭水化物についてのお話をします！
炭水化物を生理学的に分類すると、体内で消化・吸収されてエネルギー源になる糖質と消化されずに大腸まで運ばれ、さまざまな働きをする食物繊維に分かれます。
次に炭水化物を【糖】の種類で分類すると、糖類、少糖類、多糖類の３つになります。
ちなみに糖類はさらに、ブドウ糖や果糖、牛乳に含まれるガラクトースなどの単糖類とショ糖（砂糖）や乳糖、麦芽糖などの二糖類に分かれます。
よく糖類ゼロや糖質ゼロとの表示がされている飲み物がありますが、どこが違うかというと
糖類ゼロの飲み物＝糖類＋少糖類＋多糖類
糖質ゼロの飲み物＝糖質＋食物繊維
この中のそれぞれ糖類、糖質だけがゼロということになります！
ですが！
100gまたは100ml中に糖類または糖質が0.5g以下の場合は【ゼロ】【ノン】【レス】【無】と表示しても良い決まりになっています。
つまり、無糖と書いてある250mlの缶コーヒーにも実は約1gの糖が入っている場合がありますので、無糖だから安心などと言って飲み過ぎないようにしましょう！
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PRIVATE HOME GYM Y's 【ワイズジム】
住所：北海道札幌市豊平区平岸４条１２丁目２番６－１号【南平岸駅徒歩2分！】
TEL： 080-5592-5830
E-MAIL: yohei.mikami10629@gmail.com
店舗公式LINE【ID】:@ysgym
営業時間：(9：00～22：00)
問い合わせ：E-MAILもしくは店舗LINEにてご連絡ください！
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