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- 北海道札幌市豊平区平岸４条１２丁目２番６－１号
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ワイズ(Y's)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-26 15:47:20.0
- お肉100gについて
こんにちは！Y's GYMの三上陽平です！
本日はお肉についてのお話です！
よく、お客様からお肉100gのタンパク質は100gですか？
というお言葉を聞きます。
しかし、肉の重さ＝タンパク質ではないです。
肉の種類や部位によっても違いはありますが、実は肉の重量の半分以上は水分で、水分を除いた残りから脂質やその他の成分の重量をさらに除いた残りがタンパク質になります。
例えば、和牛サーロイン200g中のタンパク質は23.4gなので、1日分のタンパク質を摂ろうとするのは難しいことがわかります。
どれか、一つではなく色々なものを少しずつとって最低でも3食で1日の必要量を満たすようにしましょう！
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PRIVATE HOME GYM Y's 【ワイズジム】
住所：北海道札幌市豊平区平岸４条１２丁目２番６－１号【南平岸駅徒歩2分！】
TEL： 080-5592-5830
E-MAIL: yohei.mikami10629@gmail.com
店舗公式LINE【ID】:@ysgym
営業時間：(9：00～22：00)
問い合わせ：E-MAILもしくは店舗LINEにてご連絡ください！
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