カラダトータルバランスオアシス
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- 倉敷駅徒歩12分【施術歴27年/プライベート空間/国家資格保持/根本から症状を改善】
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投稿日：2024-11-30 17:55:13.0
- 【80代でも超元気！ヨガは素晴らしい健康法！】
- 先日、80代のご夫婦が施術を受けに来てくださいました。
奥様の方は「ヨガをするときだけ肩が痛い」と言われ、
実際にどんなポーズをされるのか見せていただきました。
【施術前】は「肩が痛くて手がくっつかない」と言われてい
ましたが、【施術後】には、ちゃんと手がくっつくようにな
りました。
ヨガでは、このポーズで腕を上下に動かすようです。
私には、このポーズすらできませんでしたが(苦笑)
ヨガ歴は20年以上になるそうで、お身体もめちゃくちゃ柔ら
かかったです。
最初は週に2回ヨガをされていたようですが、２年前からは
週３回に増やされたそうです。
その理由がすごくて「２年前までは、テニスやトレッキング
もやっていたけど、できなくなったから」とのことでした。
80代の方にとってもヨガは素晴らしい運動方法になります。
◇安全性が高い◇
●自分のペースで行える
●無理のない範囲で動作を調整できる
●座ったままでもできるポーズがある
◇健康への効果◇
●柔軟性の維持・向上
●バランス感覚の改善で転倒予防
●呼吸法による心肺機能の向上
●精神的なリラックス効果
ただし、突然始めるのではなく以下の点に注意してくださ
いね。
●必ず主治医に相談してから始める
●経験豊富なインストラクターについて学ぶ
●痛みを感じたら直ちに中止する
●水分補給をこまめにする
●無理のない範囲で行う
高齢者向けヨガ教室やシニアセンターで、経験豊富な指導
者から適切な指導を受けられるようですよ^^
無理のない程度で、日々の生活にヨガのような軽い運動を
取り入れるのも健康にいいかも知れませんね。
ー・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・
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住 所 ： 岡山県倉敷市幸町3-16 三和ビル1-E
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