カラダトータルバランスオアシス
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- 倉敷駅徒歩12分【施術歴27年/プライベート空間/国家資格保持/根本から症状を改善】
オアシス(oasis)のブログ
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投稿日：2025-05-11 15:53:15.0
- もしかしたら、それ「五月病」かも？
- こんにちは！新緑が美しい季節になりましたね。
暖かくなって外出が気持ちいい一方で、「なんだかやる気
が出ない...」という方も多いのではないでしょうか？
【五月病とは？】
五月病って、実は正式な病名じゃないんです。
4月から新しい環境（新学期や新社会人など）でスタート
した生活に慣れ始める5月頃に、急に意欲が低下したり、
体調不良を感じたりする状態のこと。
新しい環境に適応しようと頑張り続けた結果、心と身体が
疲れてしまうことで起こるんです。
【五月病によくみられる症状】
・朝起きるのがつらく、会社や学校に行きたくない
・何をするにもやる気が出ない、無気力感
・イライラしやすくなる
・集中力の低下
・不安感や緊張感が強くなる
・食欲の増加または減少
・眠れない、または逆に眠りすぎる
・頭痛、めまい、胃の不調などの身体症状
【五月病の対処法】
●十分な休息をとる
疲れが溜まっているときは、無理せず体を休めること
が大切です。
質の良い睡眠を心がけましょう。
●リラックスする時間を作る
趣味や好きなことに時間を使い、ストレス発散を。
入浴や軽いストレッチもおすすめです。
●バランスの良い食事
栄養バランスの良い食事を心がけましょう。
特にビタミンB群やマグネシウムは気分改善に効果的
です。
●適度な運動
ウォーキングなど軽い運動でも気分転換になりますよ。
●無理しすぎない
「頑張らなきゃ」と自分を追い込みすぎず、できること
から少しずつ。
当院では、身体の緊張をほぐし、睡眠障害や内臓の不調
など自律神経のバランスを整える施術を行っています。
肩こりや腰痛、頭痛などの身体症状の緩和にも効果的です。
身体の不調とメンタル面は密接につながっています。
「なんとなく調子が優れない」という方も、お気軽にご相談
ください。
心と身体の両面からサポートし、元気な毎日を取り戻す
お手伝いをさせていただきます！
ゴールデンウィークの連休明けに特に症状が出やすいとも
言われています。
体調管理には十分お気をつけくださいね。
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